Специалист отмечает, что эскапизм — это естественный механизм психики, который включается при стрессе или усталости, помогая временно восстановить ресурсы.

Здоровой нормой считается кратковременное и осознанное погружение в альтернативную реальность, например, для отдыха или творческого вдохновения. Опасность возникает, когда эскапизм перерастает в постоянное бегство от реальности.

Если человек начинает регулярно подменять свою жизнь виртуальными мирами, книгами или фантазиями, это может говорить о наличии серьёзных проблем, таких как эмоциональное выгорание, тревожность или глубокая неудовлетворенность.

Подобное бегство от действительности не позволяет решать накопившиеся вопросы и лишь усиливает внутреннее напряжение.

Отдельно Кротова отметила романтизацию — форму эскапизма, направленную не на уход в вымышленный мир, а на идеализацию реальности или своего будущего.

В малых дозах и для организованных людей она может быть ресурсом для поиска новых смыслов. Однако если находиться в этом состоянии больше полугода, это может серьёзно навредить психическому здоровью.