Специалист по офтальмологии из Красногорской клинической больницы Московской области, Иван Зарубин, поделился с РИА Новости рекомендациями по предотвращению сухости глаз у людей, проводящих много времени за компьютером. Он советует использование увлажнителей воздуха, искусственных слез и выполнение кратковременной зрительной гимнастики.

Одна из эффективных мер профилактики – это правило 20-20-20, согласно которому каждые 20 минут следует отводить взгляд от монитора и фокусироваться на предмете на расстоянии шести метров в течение 20 секунд. Эта практика способствует снятию напряжения и расслаблению глаз.

Зарубин акцентирует внимание на важности поддержания оптимальной влажности в помещении, советуя использовать увлажнители воздуха при необходимости. Использование искусственных слез или увлажняющих капель также рекомендуется как средство предотвращения симптомов сухости глаз.

Важно также учитывать осанку и расположение монитора – экран оптимально располагать чуть ниже уровня глаз, чтобы избежать излишнего напряжения при длительной работе.

Завершая беседу, Зарубин отметил значимость соблюдения этих рекомендаций для здоровья глаз.