Моложе, красивее, стройнее — реклама обещает многое, а доступная цена делает покупку ещё более желанной. Вместо изменения образа жизни и визита к врачу люди всё чаще выбирают баночку с надписью «БАД».

«Он идёт для суставов, если там есть проблемы, и только потом — на кожу», — уточняет принцип действия Гульнур Хабибуллина.

Утро Гульнур начинается с коллагена — его нужно принимать натощак.

«Не каждый будет варить костный бульон, а тут — взял, перемешал и получил суточную дозу», — объясняет женщина.

Ещё 10 лет назад к БАДам она относилась скептически, но мнение изменилось после рекомендаций мамы.

«Я по рекомендации мамы, которая в тот момент уже начала знакомство с БАДами. Тогда я попробовала и поняла эффективность», — рассказала Гульнур Хабибуллина.

В списке добавок у неё — цинк, магний, глицин и другие. Все препараты сертифицированы и куплены у официальных поставщиков. Принимает их строго по инструкции — для профилактики. Но есть и те, кто с помощью БАДов пытается похудеть.

«Чтобы получить рекомендуемое количество витаминов и минералов, нужно употреблять около 5 тысяч ккал в день — при этом сильно увеличится масса тела. Проводились исследования в Татарстане, и выяснилось, что почти 70% населения имеют избыточную массу тела или ожирение», — сообщила профессор кафедры общей гигиены КГМА, доктор медицинских наук Оксана Фролова.

Год назад «чудо-таблетки» из Германии обещали быстрое похудение, но в придачу шли высокая температура, давление и бессонница. Причина — запрещённое вещество в составе. После отмены препарата симптомы проходили, но вес возвращался.

Риск есть и для спортсменов. Софья регулярно ходит в спортзал и начала принимать БАДы для улучшения результатов.

«У меня была баночка с порциями. Нужно было в день пить по 7–9 витаминов», — рассказала Софья Волостнова.

Но вместо ожидаемого эффекта появились проблемы.

«Я начала сильно отекать. Когда прекратила приём, стало легче. Потом обследовалась — были не очень хорошие показатели печени», — поделилась девушка.

Креатин, например, ускоряет восстановление АТФ — молекулы, отвечающей за мышечные сокращения. Обычно его принимают спортсмены перед тренировкой. Купить его можно в аптеке без рецепта.

С 1 марта врачи в России могут назначать БАДы из утверждённого списка Минздрава — это новая практика. Однако уже с начала следующего месяца ассортимент добавок в некоторых магазинах может сократиться из-за новых правил маркировки.

«Если на упаковке написано, что это БАД “из рогов оленя с определённой горы”, стоит 100 рублей и там четыре грамматические ошибки — нужно понимать, что никаких рогов там нет, и результата, обещанного на упаковке, вы не получите», — отметила Оксана Фролова.

В интернете всё чаще появляются негативные отзывы: вместо обещанной стройности — побочные эффекты. В тренде, например, хлорофилл, который активно продвигают блогеры, не предупреждая о возможных аллергиях и проблемах с ЖКТ.

Купить БАДы можно и на маркетплейсах — достаточно ввести три буквы. Но это удобно и одновременно рискованно: среди товаров встречаются нелицензированные или неэффективные препараты. Например, в 2020 году БАДы рекламировали как защиту от COVID-19, но на деле это оказался эффект плацебо.

Опрос показал: более половины жителей Татарстана хотя бы раз принимали БАДы, но треть не использует их и не планирует.

«БАД — это не лекарство, оно не проходит полноценную сертификацию как медикамент. Поэтому всё чаще фиксируются проблемы с печенью из-за бесконтрольного приёма», — отмечают специалисты.

Мировая статистика показывает: оборот БАДов растёт. В России — около 1,5 млрд долларов в год, в США — 15 млрд, в Европе — около 10 млрд. В Японии добавки принимает до 90% населения.

«БАД не может вылечить заболевание. Он используется только как дополнение к основной терапии», — подчёркивает Оксана Фролова.

Чуда не бывает — ни в рекламе, ни в баночке. А лучший эффект даёт не добавка, а привычный ЗОЖ и консультация врача.